A new year has just begun

2020년이다!

2019년 마지막 주말엔 할머니댁 방문을 하면서 정신없이 바쁘게 지냈더니 연말 느낌도 별로 없고 피곤해서 감상에 빠질 새가 없었다. 어제는 할머니 뵙고 온 여운이 남아 약간 다운되긴 했지만 좋아하는 카페에서 다이어리를 쓰며 정리도 좀 하고,

 

화실에 간식들을 사가서 나눠 먹고,

 

 

밤에는 매년 그렇듯 시상식을 보며 소소하게 마지막 날을 보냈다.

 

2019년 상반기에는 꽤 힘든 시간을 겪었는데, 반면 그로 인해 명상 프로그램에 등록할 결심을 하고 3개월 정도 해본 것은 좋았다. 우리가 무의식 또는 자동 사고 회로에 휘둘리기 쉽고 취약하기 때문에, 특히 스트레스 상황에서 자동적으로 부정적인 방향으로 움직이는 마음을 반자동적인 방법(호흡, 주의)을 통해 긍정적인 방향으로 돌려서 불필요한 고통을 줄이고 행복한 순간을 더 많이 누릴 수 있도록 하는 힘을 기를 수 있는 명상은 훈련한다면 멘탈 관리에 도움될 것이라고 생각한다. 역경은 성장의 기회가 된다는 말이 있듯이, 그 시간이 있었기 때문에 스스로를 돌아보고 성찰할 수 있었지 않았을까, 결국에는 나의 향후 인생에는 도움이 되지 않을까 좋게 생각해본다. 이어서 12월부터 요가도 시작했는데 정말 좋다. 명상 먼저 배우고 요가 배운 것이 더 좋은 것 같은게 요가 동작에서도 명상의 원리가 적용되는 것이 느껴지고 동작을 할 때도 명상하는 느낌으로 임할 수 있어서이다.

 

2019년 끝자락에 느낀 것은 나는 내 스스로를 위로하는 법이 거의 없고, 왜 더 부지런하지 못하니, 왜 더 열심히 안하니 하면서 다그치고 자책하고 스트레스를 만드는 경향이 있다는 것이다. 물론 이러면 일이나 다른 방면에서 열심히 하게 된다는 장점은 있을 수 있지만 스트레스를 너무 많이 받는다는 것이다. 지금 그 후유증을 톡톡히 겪고 있고.. 그래서 2020년 목표는 스스로를 돌보고 위로하는 연습하기 이다. 영어 공부, 작업 열심히 하기 다 좋고 해야하는 것이지만 나의 자동적인 사고 회로를 변화시키는 것은 보다 더 고차원적으로 어려울 것 같다. 그래도 더 건강하고 행복한 인생을 살기 위해서 지금부터라도 훈련을 꾸준히 해봐야지. 내가 나를 응원할게! :)